Intense Workout

Arms

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band, Barbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Toegevoegd door Edninha Wedeingue

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Weerstandsband Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuut

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuut

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuut

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuut

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

1 minuut

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuut

Double Medicine Ball Push Ups

Double Medicine Ball Push Ups

1 minuut

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minuut

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 24 sec, Beginner

36 minuten, Gemiddeld

12 minuten,

9 min 29 sec, Gemiddeld

6 minuten,

2 min 57 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Basketball Shots

Gemiddeld

60 sec

Full Body

No Equipment

Legs And Abs

Intens

53 min

Lower Body

Kettlebell, Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Chair, Box or Step, BOSU, Pull Up Bar, Stability Ball, Resistance Band, Medicine Ball

Legs Short

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Box or Step

Crazy Monday

Gemiddeld

1 u 7 m

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Chair, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam