Gemiddelde Workout

Leg Murder

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Toegevoegd door Kristy Aranda

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Beschrijving

Warm up first!! :)

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Lunges

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lunges

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

Set 3: 2 rondes

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

Set 4: 2 rondes

Gewichten: Maximaal

10 herhalingen

Gewichten: Maximaal

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Calf Raises

50 herhalingen

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minuten

Gerelateerde Workouts

39 min 18 sec, Gemiddeld

15 min 35 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

15 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur, Intens

32 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(Wrist Recovery) Back and Arms

(Wrist Recovery) Back and Arms

50 min 15 sec, Beginner

1 uur 5 min, Gemiddeld

Tuesday - Back And Arms

Tuesday - Back And Arms

24 min 21 sec, Gemiddeld

Friday Supersets

Friday Supersets

24 min 24 sec, Intens

Massive ARM Workout

Massive ARM Workout

40 min 35 sec, Gemiddeld

Day One - Road To FITNESS

Day One - Road To FITNESS

34 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Good Night

Beginner

14 min

The Backstretch

Beginner

16 min

Extreme Full-Body Workout

Intens

54 min

Lower Body

Box or Step, Wall, Chair

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

C-Scientific 7-Minute Workout

Intens

40 min

Legs

Wall, Box or Step, Bench, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam