Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

MetaShred

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Travis Novack
 		    Toegevoegd door Travis Novack
MetaShred
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Horizontal Goblet Squats
Gewichten: Zwaar
Horizontal Goblet Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Row
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Single Arm Dumbbell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Single Arm Dumbbell Swings
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Horizontal Goblet Squats
Gewichten: Zwaar
Horizontal Goblet Squats
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Row
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Single Arm Dumbbell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Single Arm Dumbbell Swings
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Horizontal Goblet Squats
Gewichten: Zwaar
Horizontal Goblet Squats
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Row
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Single Arm Dumbbell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Single Arm Dumbbell Swings
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Row
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Single Arm Dumbbell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Single Arm Dumbbell Swings
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Row
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Single Arm Dumbbell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Single Arm Dumbbell Swings
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Horizontal Goblet Squats
Gewichten: Zwaar
Horizontal Goblet Squats
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Row
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Single Arm Dumbbell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Single Arm Dumbbell Swings
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 7: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Horizontal Goblet Squats
Gewichten: Zwaar
Horizontal Goblet Squats
30 seconden
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Row
30 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body Shred
Full Body Shred
1 uur 50 sec, Gemiddeld
Metashred Total-Body Muscle Tremor
Metashred Total-Body Muscle Tremor
24 minuten, Intens
Beginner Sparty
Beginner Sparty
27 min 30 sec, Intens
Getting Lean
Getting Lean
15 minuten, Intens
10 -20 Minute Metabolic Kickstart
10 -20 Minute Metabolic Kickstart
18 min 40 sec, Intens
Metasomething
Metasomething
57 min 30 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ripped1

Ripped1

Gemiddeld 29 min  
Legs   Stretching, Dumbbell, Kickboxing, Wall
Metashred2

Metashred2

Intens 36 min  
Metashred

Metashred

Intens 34 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell
Kettlebell Swing and Snatch Flow

Kettlebell Swing and Snatch Flow

Intens 30 min  
Lower Body   Kettlebells
Conditioning 1

Conditioning 1

Gemiddeld 29 min  
Legs  
MetaShred

MetaShred

Intens 24 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis