Gemiddelde Workout

Arm & Abs

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back, Arms

Toegevoegd door Paloma Reise

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconden

10 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 seconden

Reverse Table Top

Reverse Table Top

30 seconden

30 seconden

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

30 seconden

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

30 seconden

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconden

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 35 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Learn to do the split

Intens

13 min

Yoga

Hip Openning

Gemiddeld

8 min

Yoga

Belly

Beginner

11 min

Yoga

Weight Loss

16 min

Yoga

Stability Ball

Open Heart

Beginner

8 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam