Gemiddelde Workout

Ball

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Toegevoegd door Gunel Mamedova

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 min 30 sec

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 min 30 sec

1 minuut

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 min 30 sec

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

1 min 30 sec

1 min 30 sec

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

2 min 30 sec

1 minuut

1 minuut

1 min 15 sec

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 min 30 sec

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 min 30 sec

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 min 30 sec

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 min 30 sec

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

1 minuut

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuut

1 minuut

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 min 30 sec

1 minuut

1 minuut

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuut

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

2 minuten

1 minuut

1 minuut

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuut

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Goddess on Ball

Goddess on Ball

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

1 minuut

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 min 30 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

36 min 15 sec, Gemiddeld

31 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Beginner

6 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 minuten, Intens

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 minuten, Beginner

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 min 10 sec, Intens

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 min 15 sec, Intens

5 minuten, Beginner

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 min 18 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

St. Patrick's Day Ball

Gemiddeld

15 min

Core

Stability Ball

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

All Ball

Gemiddeld

24 min

Core

Stability Ball, Wall

Tank Top Arms

Gemiddeld

13 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Ball

21 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam