Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Conner Broke

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Herhalingen tot falen

Set 2: 3 rondes

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

Let Me In

Herhalingen tot falen

Set 4: 3 rondes

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

Herhalingen tot falen

Set 6: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Set 8: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 seconden

Set 9: 3 rondes

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

Herhalingen tot falen

Set 10: 3 rondes

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Herhalingen tot falen

Set 11: 1 ronde

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

51 minuten, Intens

12 min 15 sec,

15 minuten, Gemiddeld

8 min 9 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Intens

11 min 18 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Tabata

Intens

4 min

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intens

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Hold Tight

Intens

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Sprinting Speed

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells

Lower Body

Intens

15 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam