Lower Body Blaster

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Stan Low

Short, intense, low impact.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

High Knee Obliques

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Lunges

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Lunges

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Lunges

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Right Calf Raises

25 seconden

Left Calf Raises

25 seconden

Set 9: 1 ronde

Right Calf Raises

25 seconden

Left Calf Raises

25 seconden

Set 10: 1 ronde

Right Calf Raises

25 seconden

Left Calf Raises

25 seconden

Set 11: 1 ronde

Rest

30 seconden

Big Toe Forward Bend

30 seconden

Look up with Arched Back

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Body Blast

11 min 10 sec, Intens

Body Blast

6 min 30 sec, Intens

Leg Blaster

15 minuten, Intens

Leg Blaster

19 minuten, Gemiddeld

Couple’s Leg Blaster

23 min 5 sec, Intens

Short Body Blaster

18 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells