Back+traps

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Georg Schimmer

Exercises

Set 1: 1 ronde

T Bar Rows Drop Sets

12 herhalingen

Barbell Deadlift

12 herhalingen

One Arm Dumbbell Row

15 herhalingen

Incline Bench Side Laterals

12 herhalingen

Incline Bench -> Lay Flat With Stomach On Bench And Throw Dumbells Like A V Up

12 herhalingen

Bent Over Close Into Wide Grip

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Inner Back Row

12 herhalingen

Dumbbell Row Lying On Incline Bench

12 herhalingen

One Arm Dumbbell Pullovers

12 herhalingen

On Bench Supermans For Lower Back

12 herhalingen

Dumbbell Shrug

16 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back

9 min 10 sec, Intens

Back

7 min 22 sec, Gemiddeld

Back

19 min 35 sec,

Back Workout

7 min 25 sec, Gemiddeld

Back

1 min 20 sec, Gemiddeld

back

9 min 56 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.