Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door Macky Bautista

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Concentrated on chest

Exercises

Set 1: 2 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

8 herhalingen

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

6 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

6 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Snatch (Right)

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Snatch (Left)

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

15 herhalingen

Dumbbell Renegade Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Renegade Rows

6 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Second - Upper body

Second - Upper body

36 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

18 min 36 sec,

38 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

2 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Lower Body

Gemiddeld

20 min

Full Body

Barbell, Dumbbell

Lower Body Warm Up

Beginner

7 min

Legs

Jump Rope

Upper Body Warm Up

Beginner

7 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam