Intense Workout

Abs Max

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Nislo Perez

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Set 2: 2 rondes

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 minuut

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Set 5: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

45 seconden

Set 6: 2 rondes

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuut

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

1 minuut

45 seconden

Set 7: 2 rondes

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

6 min 21 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

14 min 20 sec, Intens

13 min 40 sec, Gemiddeld

12 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sweat It

Intens

1 u 4 m

Reach Your Arms Limits

Intens

49 min

Arms

Dumbbells

Abs Blast

Intens

1 u 15 m

Core

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

New Year New Me!

Intens

1 u 5 m

Core

Toulouse Core

Intens

1 u 5 m

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam