Pectorales

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Toegevoegd door Julian Pastor

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Ejercicio de banca y mancuernas

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Press de banca con barra de pesas

12 herhalingen

Descanso

30 seconden

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

12 herhalingen

Flexiones

25 herhalingen

Descanso

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Cargada con barra

12 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

12 herhalingen

Descanso

1 minuut

Ejercicio de banca y mancuernas

8 herhalingen

Press de banca con barra de pesas

10 herhalingen

Descanso

10 seconden

Flexiones

1 minuut

Golpes rectos

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Descanso

1 minuut

Ejercicio de banca y mancuernas

30 seconden

Press de banca con barra de pesas

30 seconden

Flexiones

30 seconden

Cargada con barra

30 seconden

Elevaciones laterales con pesas

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Pectorales

3 min 45 sec, Intens

Pectorales

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pectoral - Alone

25 min 50 sec, Gemiddeld

Martes y Jueves

29 min 17 sec, Gemiddeld

Pecho

11 minuten, Gemiddeld

Dia1

26 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sec, Gemiddeld

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sec, Gemiddeld

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sec, Gemiddeld

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sec, Intens

Full body con mancuernas

29 min 57 sec, Beginner

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells