Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs Test

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Volodymyr Dmi
 		    Toegevoegd door Volodymyr Dmi
Abs Test
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

Abs testing

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
31 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
31 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
31 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
12 min 58 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
9 min 10 sec, Gemiddeld
Abs Training
Abs Training
6 minuten, Gemiddeld
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuten, Intens
ABS
ABS
4 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Back/core

Back/core

Gemiddeld 18 min  
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intens 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Arms

Arms

Gemiddeld 13 min  
Shoulders   Resistance Bands
Legs Bands Cont.

Legs Bands Cont.

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells, Box or Step
Universal

Universal

Gemiddeld 9 min  
Full Body   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis