Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Get Swole

Intens   35 minuten

Doelgebieden: Chest, Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Kettlebell

Jason Aguiling
 		    Toegevoegd door Jason Aguiling
Get Swole
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts
Beschrijving

Chest, Triceps, shoulder

Exercises

Set 1: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
14 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 4 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 4 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
6 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 5: 3 rondes
Tricep Dips
Tricep Dips
11 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 6: 3 rondes
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
18 herhalingen
Rest
Rest
35 seconden

Set 7: 3 rondes
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
17 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 8: 3 rondes
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 9: 3 rondes
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 10: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulder Swole Gains
Shoulder Swole Gains
8 minuten, Intens
Shoulders and Triceps
Shoulders and Triceps
50 min 5 sec, Intens
Strength Train
Strength Train
7 min 35 sec, Beginner
1st Workout - Full
1st Workout - Full
7 minuten, Gemiddeld
Workout C
Workout C
30 min 36 sec, Gemiddeld
Chest,shuolders and Triceps.
Chest,shuolders and Triceps❇.
43 min 48 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Mark
Bench Mark
28 min 45 sec, Gemiddeld
Day C
Day C
17 min 50 sec, Gemiddeld
Screaming Arms! 
Screaming Arms! 💪
35 min 50 sec, Intens
Month 6 Complete Strength 2
Month 6 Complete Strength 2
40 minuten, Intens
100 Club
100 Club
30 minuten, Gemiddeld
Feb 2020
Feb 2020
44 min 3 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Dis B 4 Da Legz

Dis B 4 Da Legz

Intens 31 min  
Legs   Barbell, Box or Step, Jump Rope
Day 1

Day 1

Intens 16 min  
Core  
You Gon' B Sweatin

You Gon' B Sweatin

Intens 6 min  
Shoulders  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis