Intense Workout

Chest & Arms

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Toegevoegd door Luís Marcos

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

45 seconden

15 seconden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 seconden

15 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

45 seconden

15 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Intens

20 min 40 sec, Intens

16 min 9 sec, Intens

28 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

5 min 28 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Quick Pump🦍💣

24 min 30 sec, Intens

Post VIP Shoulder Workout

Post VIP Shoulder Workout

36 min 58 sec, Gemiddeld

Intermediate Hypertrophy Support Workout

Intermediate Hypertrophy Support Workout

40 min 27 sec, Gemiddeld

Shoulder Semi Beginner

Shoulder Semi Beginner

12 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 35 sec, Intens

Week 10 (M) - Upper Body

Week 10 (M) - Upper Body

42 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Cardio Maniac

Intens

37 min

Crossfit challenge

Intens

36 min

Burn Baby Burn - Legs

Intens

32 min

Lower Body

Wall

Full Body

Intens

35 min

Core

Dumbbells, Chair, Wall

Total Upper Body Maniac

Intens

30 min

Core

Dumbbell, Jump Rope, Chair

Legs

Intens

30 min

Lower Body

Kettlebell, Barbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam