Intense Workout

BubblebuttBlaster

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Resistance Band, Chair, Dumbbell

Toegevoegd door Fatou Mpila

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Weerstandsband Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

Squat with Band

Squat with Band

20 herhalingen

20 herhalingen

45 seconden

1 minuut

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

20 herhalingen

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

20 herhalingen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

15 herhalingen

30 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 29 sec, Intens

6 min 15 sec, Gemiddeld

Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

15 min 1 sec, Gemiddeld

10 min 28 sec, Gemiddeld

9 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Beginner Strength Training

Beginner Strength Training

31 min 7 sec, Beginner

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

35 min 58 sec, Gemiddeld

Come On Let’s sweat

Come On Let’s sweat

18 minuten, Beginner

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

39 min 36 sec, Intens

31 min 41 sec, Intens

Tennis Fitness Workout

Tennis Fitness Workout

24 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

All Side Abs

Gemiddeld

10 min

Kettle Bells

Gemiddeld

20 min

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Legs Only

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Chair

Hip Strength for Runners

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam