Intense Workout

BurnMet

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Jump Rope

Toegevoegd door Patrik Miklavcic

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-up Knee Tucks

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Push-up Knee Tucks

30 seconden

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

30 seconden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

10 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

10 seconden

Set 3: 2 rondes

30 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

10 seconden

Straight Punches

❤️ Maximaal (Zone 5)

Straight Punches

30 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconden

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 seconden

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 seconden

10 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

5 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

10 seconden

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 seconden

20 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

4 minuten

Workout Discussion

01 Apr

tnx for like :)

Gerelateerde Workouts

56 min 12 sec, Gemiddeld

41 min 15 sec, Intens

18 minuten, Intens

23 min 40 sec, Intens

12 min 44 sec, Intens

29 min 50 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get More (hiit)

Intens

26 min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Leg & Core

Intens

39 min

Full Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Armagedon & More

Intens

40 min

Back

Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

"core 4" Workout 1

Intens

33 min

Core

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Intense Fat Burn

Intens

29 min

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell, Bench

BeastON 1

Intens

31 min

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam