Gemiddelde Workout

Didactica

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros

Uitrusting: Pared, Balón medicinal

Toegevoegd door Jesus Misco

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Muur Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

10 herhalingen

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

6 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

12 herhalingen

6 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie

Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie

10 herhalingen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

6 herhalingen

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

10 herhalingen

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Entrenamiento Didactica

Entrenamiento Didactica

8 min 27 sec, Gemiddeld

11 min 22 sec,

11 min 12 sec, Gemiddeld

9 min 6 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

5 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazos y abdominales rápidos

Beginner

7 min

Pecho

Ningún equipo

Memoria muscular

Gemiddeld

35 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Gemiddeld

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Pectorales

Gemiddeld

9 min

Pecho

Pared

Súper serie con barra

Gemiddeld

22 min

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Banco, Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam