Gemiddelde Workout

Pecho

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros

Uitrusting: BOSU, Mancuerna, Banco, Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Martiniano Minnaard Vicente

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Bosu Bal Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

1 minuut

Flexiones en el reverso del BOSU

Flexiones en el reverso del BOSU

30 seconden

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuut

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

1 minuut

Flexiones diamante

Flexiones diamante

30 seconden

Pasar por debajo

Pasar por debajo

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 minuut

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuut

1 minuut

Flexiones con pelota

Flexiones con pelota

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 3 sec, Intens

11 min 51 sec, Gemiddeld

38 min 10 sec, Intens

6 min 3 sec, Gemiddeld

11 min 12 sec, Gemiddeld

12 min 48 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tabata de cuerpo completo

Gemiddeld

4 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

¡Pierde peso en un momento!

Gemiddeld

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Listo para Río

Intens

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento De Espalda

Gemiddeld

8 min

Espalda

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam