Chest

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Wes Wood

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Decline Bench

15 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Bench Press

15 herhalingen

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Set 6: 4 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Overhead Bench Pullover

15 herhalingen

Set 7: 4 rondes

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Low Cable Flys

15 herhalingen

Set 8: 4 rondes

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Cable Flys

15 herhalingen

Set 9: 4 rondes

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Overhead Cable Fly

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest

9 min 30 sec, Gemiddeld

Chest

4 min 36 sec, Gemiddeld

Chest

22 min 3 sec, Gemiddeld

Chest

33 min 1 sec, Gemiddeld

Chest

9 min 36 sec, Gemiddeld

Chest

11 min 44 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.