Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   21 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Barra fija

Kevin Acevedo Ballesteros
 		    Toegevoegd door Kevin Acevedo Ballesteros
Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Dedos a la barra
Dedos a la barra
10 herhalingen
Giros rusos
Giros rusos
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 herhalingen
Oblicuos en curva C
Oblicuos en curva C
1 minuut
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
15 herhalingen
Abdominales oblicuos V izquierdos
Abdominales oblicuos V izquierdos
15 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Planchas de Superman
Planchas de Superman
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
21 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
37 min 8 sec, Intens
Abs
Abs💪👌
9 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
22 min 23 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
20 minuten, Intens
Abs
Abs
17 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 min 45 sec, Beginner
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 min 28 sec, Beginner
El Murph
El Murph
46 min 40 sec, Intens
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 minuten, Intens
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 min 40 sec, Gemiddeld
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Abdominales totales

Intens 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intens 24 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intens 8 min  
Núcleo   Ningún equipo
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Beginner 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Estiramientos de pierna simples

Estiramientos de pierna simples

Intens 17 min  
Piernas   Pared, Colchoneta de ejercicio
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Gemiddeld 9 min  
Núcleo   Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis