Intense Workout

Session

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell

Toegevoegd door E Thompson

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

45 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuut

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Killer And Total Body

Killer And Total Body

14 minuten, Gemiddeld

18 min 20 sec, Gemiddeld

Butt & Legs Endurance

Butt & Legs Endurance

48 min 13 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

46 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Leg Day + Pull Ups

Leg Day + Pull Ups

46 min 15 sec, Intens

32 min 12 sec, Intens

30 min 8 sec, Intens

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

47 min 50 sec, Intens

26 min 24 sec, Beginner

Crossfit At The Box 52

Crossfit At The Box 52

14 min 57 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Bodyweight Tabata

Intens

4 min

Lower Body

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Beach Ready

Intens

14 min

Upper Body

Barbell

Yagee

Gemiddeld

14 min

Shoulders

Leg Day

Gemiddeld

47 min

Legs

Dumbbell, Wall, Strength Machine, BOSU

Quads

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam