Gemiddelde Workout

Guns

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Ahmad Zakaria

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

45 seconden

Bench Skull Crusher

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

12 herhalingen

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 herhalingen

45 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

45 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Barbell Reverse Curl to Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Reverse Curl to Press

12 herhalingen

45 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

45 seconden

Burpee Pull-Ups

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Burpee Pull-Ups

10 herhalingen

45 seconden

Set 4: 2 rondes

1 minuut

45 seconden

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

45 seconden

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

20 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 1 sec, Gemiddeld

17 min 42 sec, Gemiddeld

29 min 15 sec, Gemiddeld

11 min 33 sec, Intens

3 min 35 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld