Gemiddelde Workout

BeginnerUB-OC

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Wall, Dumbbells, Chair

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

6 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Licht

Close Grip Lat Pull Down

6 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Licht

Barbell Shoulder Press

6 herhalingen

30 seconden

Set 4: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Licht

6 herhalingen

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

6 herhalingen

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Licht

Tricep Extensions

6 herhalingen

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Licht

Barbell Bicep Curls

6 herhalingen

30 seconden

Set 9: 3 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

6 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

100K Celebration & Let's Chat Q & A!

100K Celebration & Let's Chat Q & A!

21 min 15 sec, Gemiddeld

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min 45 sec, Intens

24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT

24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT

24 min 42 sec, Gemiddeld

19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home

19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home

19 min 12 sec, Gemiddeld

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 min 8 sec, Intens

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

24 min 29 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Push Hypertrophy

Push Hypertrophy

47 min 5 sec, Intens

Basketball Agility/Strength Workout 1

Basketball Agility/Strength Workout 1

36 min 27 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Supreme

Intens

1 u 5 m

Lower Body

No Equipment

Calorie Blaster Yoga

Gemiddeld

25 min

Full Body

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Warm Up-OC

Beginner

5 min

Back

No Equipment

Cool Down-OC

Beginner

5 min

Legs

Chair, Exercise Mat

UB

Gemiddeld

15 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam