Beginner Workout

sunDay💞.

Beginner Duration 39 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Rxillev Ha.

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

40 seconden

35 seconden

25 seconden

15 herhalingen

35 seconden

Set 2: 4 rondes

30 seconden

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

30 seconden

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

30 seconden

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

30 seconden

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

30 seconden

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

30 seconden

Set 3: 3 rondes

30 seconden

Oblique Crunches

Oblique Crunches

40 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 seconden

2 minuten

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

16 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 19 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

19 min 20 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

250525(1) Time Shoulders

250525(1) Time Shoulders

1 uur 1 min 30 sec, Intens

Home Full Body Weights Workout

Home Full Body Weights Workout

36 min 23 sec, Intens

95- Workout Tabatas 221118

95- Workout Tabatas 221118

44 minuten, Intens

83-Bootcamp 091119

83-Bootcamp 091119

45 min 20 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Quarantine Chest Day

Quarantine Chest Day

50 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

For Friday🔥.

Beginner

20 min

Legs

Dumbbell, Bench

Arms💪🔥.

Beginner

26 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell

Squat&abs.

Beginner

26 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Biceps-Triceps,cardio💛.

Beginner

28 min

Arms

Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band, Wall

Chest,shuolders and Triceps❇.

Beginner

44 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam