Butt/Legs

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Strength Machine, Barbell

Toegevoegd door Heather Ryan

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bulgarian Split Squats

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Bulgarian Split Squats

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Bulgarian Split Squats

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Bulgarian Split Squats

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Bent Knee Cable Kickback

15 herhalingen

Straight Leg Cable Kickback

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Bent Knee Cable Kickback

15 herhalingen

Straight Leg Cable Kickback

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Bent Knee Cable Kickback

15 herhalingen

Straight Leg Cable Kickback

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Bent Knee Cable Kickback

15 herhalingen

Straight Leg Cable Kickback

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Single Leg Deadlift With Kettle Bell

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Single Leg Deadlift With Kettle Bell

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Single Leg Deadlift With Kettle Bell

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Single Leg Deadlift With Kettle Bell

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt

6 min 15 sec, Gemiddeld

Legs/butt

11 min 45 sec, Gemiddeld

Legs/Butt

15 min 45 sec, Gemiddeld

Butt

6 min 3 sec, Gemiddeld

Legs

15 min 45 sec, Gemiddeld

Legs And Abs

17 min 5 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 min 15 sec, Gemiddeld

Back, Bi 2

1 uur 7 min 34 sec, Gemiddeld

Legs

13 min 45 sec, Intens

Back and bi’s

35 min 15 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

1 uur 1 min 55 sec, Intens

Leg Day Bibi

36 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells