Intense Workout

Arm And Upper Back

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Toegevoegd door Urvesh Bhagudia

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

am

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

Rest

30 seconden

Chest Press

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 seconden

Rest

15 seconden

1 minuut

Rest

15 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 seconden

15 seconden

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

20 seconden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

45 seconden

20 seconden

Cross Body Hammer Curl

1 minuut

Rest

15 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

30 seconden

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minuten, Gemiddeld

Arms, Shoulders, Chest And Back

Arms, Shoulders, Chest And Back

10 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

40 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body Killer

Upper Body Killer

29 min 40 sec, Intens

1 uur 12 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuten, Gemiddeld

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sec, Intens

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 min 10 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sec, Intens

20 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intens

16 min

Lower Body

Kettlebells

Bolders For Shoulders Trams For Arms.

Intens

42 min

Arms

Exercise Mat, Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Bench

Batman

Intens

39 min

Legs

Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Fat Destroyer

Intens

47 min

Full Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Perfect Burner

Intens

46 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam