Gemiddelde Workout

TotalB

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Arms, Legs, Chest

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Patrik Miklavcic

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

40 seconden

Set 2: 3 rondes

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 herhalingen

Left Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

8 herhalingen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 herhalingen

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

10 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

15 herhalingen

Elevated Chest Dips

15 herhalingen

45 seconden

Set 5: 2 rondes

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

8 herhalingen

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 herhalingen

15 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

36 min 29 sec,

21 minuten, Gemiddeld

37 min 32 sec, Intens

49 min 41 sec, Gemiddeld

34 min 16 sec, Intens

48 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Tuesdays

Lower Body Tuesdays

46 min 2 sec, Intens

Oldschool Routine

Oldschool Routine

1 uur 7 min 46 sec, Intens

Wally's Full Body W/ TABATA Lifts (Upper Body Emphasis)

Wally's Full Body W/ TABATA Lifts (Upper Body Emphasis)

31 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get More (hiit)

Intens

26 min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

"core 4" Workout 1

Intens

33 min

Core

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Box or Step

MetaCom2

Intens

47 min

Core

Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

MetaHiit

Intens

35 min

Full Body

Box or Step, Dumbbell, Pull Up Bar

MetaHiit Totalbody

Intens

26 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

MuscleBurn

Intens

33 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam