Intense Workout

MetaCom2

Intens Duration 47 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Toegevoegd door Patrik Miklavcic

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Mountain Climbers

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

45 seconden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 seconden

Push-Up to Row to Burpee

Gewichten: Maximaal

Push-Up to Row to Burpee

45 seconden

10 seconden

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Gewichten: Maximaal

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 seconden

Gewichten: Maximaal

45 seconden

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

45 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 seconden

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

45 seconden

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 herhalingen

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

8 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

5 herhalingen

1 minuut

30 seconden

Set 5: 1 ronde

3 minuten

Gerelateerde Workouts

2 Minutes 10 Exercise

2 Minutes 10 Exercise

19 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 40 sec, Gemiddeld

57 min 30 sec, Intens

41 min 25 sec, Gemiddeld

46 min 35 sec, Intens

18 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Army Combat Fitness Test 23

Army Combat Fitness Test 23

47 min 49 sec, Intens

Army Combat Fitness Test 17

Army Combat Fitness Test 17

48 min 29 sec, Intens

Army Combat Fitness Test 11

Army Combat Fitness Test 11

50 min 59 sec, Intens

Army Combat Fitness Test 5

Army Combat Fitness Test 5

47 min 34 sec, Intens

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

27 min 12 sec, Intens

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

19 min 16 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Madness

Intens

54 min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Leg & Core

Intens

39 min

Full Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

BurnMet

Intens

26 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Jump Rope

Core 1

Intens

8 min

Core

Arm to Core (intense)

Intens

35 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Resistance Band

All In

Intens

31 min

Core

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam