Beginner Workout

Cool Down

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Toegevoegd door Afton Cordes

Tags

Beschrijving

From nerd fitness.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

3 herhalingen

2 herhalingen

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 25 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

33 min 30 sec, Beginner

15 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cool Down

Beginner

7 min

Full Body

Wall

Gym Workout 3A

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbell, Bench

Cool Down

Beginner

8 min

Back

Cool Down

Beginner

6 min

Back

Bodyweight Breaks down #2

Beginner

15 min

Core

Shoulders, Neck, and Spine

Gemiddeld

12 min

Back

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam