Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab City

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Samantha Kary
 		    Toegevoegd door Samantha Kary
Ab City
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 11: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut

Set 12: 1 ronde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut

Set 13: 1 ronde
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuut

Set 14: 1 ronde
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minuut

Set 15: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
❤️ Matig (Zone 2)
Cross Knees to Elbows
1 minuut

Set 16: 1 ronde
In and Outs
In and Outs
1 minuut

Set 17: 1 ronde
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 minuut

Set 18: 1 ronde
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 minuut

Set 19: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut

Set 20: 1 ronde
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minuut

Set 21: 1 ronde
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut

Set 22: 1 ronde
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuut

Set 23: 1 ronde
Corpse
Corpse
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
AB Training
AB Training
9 minuten, Intens
Ab Workout
Ab Workout
16 minuten, Gemiddeld
Abd.
Abd.
13 min 50 sec, Gemiddeld
Ab
Ab
12 minuten, Gemiddeld
Additional Abs
Additional Abs
7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Gemiddeld 16 min  
Core   Exercise Mat
Summer Workout

Summer Workout

Gemiddeld 6 min  
Core  
Bikini Body

Bikini Body

Gemiddeld 19 min  
Core   Kettlebell
Casual Workout

Casual Workout

Beginner 7 min  
Back  
Stronger

Stronger

12 min  
Legs   Wall
Butt Workout

Butt Workout

Gemiddeld 19 min  
Lower Body   Jump Rope, Stability Ball, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis