Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

ABS

Gemiddeld   32 minuten

Doelgebieden: Core

Dinesh Kumar
 		    Toegevoegd door Dinesh Kumar
ABS
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
In and Outs
In and Outs
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Double Crunches
Double Crunches
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
In and Outs
In and Outs
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Double Crunches
Double Crunches
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 seconden
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Pulse Ups
Pulse Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Pulse Ups
Pulse Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
8 min 15 sec, Gemiddeld
ABS
ABS
17 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Abs2.2
Abs2.2
22 min 35 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Intens
Abs2
Abs2
21 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest

Chest

Gemiddeld 29 min  
Chest   Bench, Barbell, Dumbbell
Abs

Abs

Intens 11 min  
Core  
Shoulder

Shoulder

Gemiddeld 28 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Biceps

Biceps

Gemiddeld 38 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Full Body

Full Body

Gemiddeld 57 min  
Core   Dumbbell, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis