It's a Start

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Jess Prescott

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Left Hip Flexor Stretch

30 seconden

Right Hip Flexor Stretch

30 seconden

90 Lat Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Give It A Try

16 minuten, Gemiddeld

Workout

11 minuten,

Full

14 minuten, Gemiddeld

Beginners

5 min 15 sec, Gemiddeld

6 minuten,

Workout

6 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Cardio Crunch & Core

Gemiddeld

32 min

HIIT & Plank

Gemiddeld

33 min

Full Body

Core X3

Intens

1 u 3 m

Core

Pull Up Bar

Let's Get Hardcore

Intens

33 min

Core

Abs And Back

Intens

31 min

Core

Exercise Mat

It's a Start

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Cardio Crunch & Core

HIIT & Plank

Core X3

Let's Get Hardcore

Abs And Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+