Gemiddelde Workout

Vertical Leap

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Mac-mac Nodalo

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Do the workouts within 30 min. Rest 1 min between exercise.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Gewichten: Zwaar

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 herhalingen

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Gewichten: Zwaar

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 herhalingen

30 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

30 herhalingen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 herhalingen

Walking Dumbbell Lunges

Gewichten: Zwaar

Walking Dumbbell Lunges

30 herhalingen

100 Yard Sprint

❤️ Maximaal (Zone 5)

100 Yard Sprint

1 minuut

100 Yard Sprint

❤️ Maximaal (Zone 5)

100 Yard Sprint

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

21 min 40 sec, Gemiddeld

57 minuten, Intens

50 minuten,

15 minuten, Beginner

11 min 24 sec, Beginner

35 min 6 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Pull Through

Intens

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Vertical

Intens

20 min

Legs

Box or Step

Vertical Leap

Gemiddeld

11 min

Lower Body

Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam