Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Mr Gary De Kock

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

15 seconden

Set 2: 3 rondes

12 herhalingen

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

20 seconden

Set 5: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

10 herhalingen

30 seconden

Set 7: 3 rondes

E Z Bar Curls

10 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

29 min 15 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

11 minuten,

25 min 3 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Lovable Arms

Gemiddeld

13 min

Shoulders

Dumbbells

Chest

Gemiddeld

53 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Wall

Shoulders

Gemiddeld

15 min

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Ultimate Muscle Mold

Gemiddeld

48 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Stability Ball, Box or Step, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam