Beginner Workout

Basico

Beginner Duration 45 minuten

Doelgebieden: Piernas, Núcleo

Uitrusting: BOSU

Toegevoegd door Mauri Rios

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

30 seconden

Talones a la cola

Talones a la cola

1 minuut

1 minuut

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

30 seconden

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 minuut

1 minuut

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuut

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

15 seconden

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

15 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten,

Entrenamiento |

Entrenamiento |

8 min 23 sec, Gemiddeld

21 min 45 sec, Intens

6 min 30 sec, Intens

49 minuten, Intens

Iniciando...4 Febrero 2016

Iniciando...4 Febrero 2016

33 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minuten, Intens

BOSU equilibrado

BOSU equilibrado

30 min 25 sec, Intens

20 minuten, Intens

7 min 1 sec, Gemiddeld

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 min 20 sec, Beginner

Full Abdominales

Full Abdominales

9 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Relajación con yoga

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Piernas atractivas para chicas y chicos

Beginner

30 min

Inferior del cuerpo

Pared

Refuerzo Anterior

Beginner

30 min

Núcleo

A

Gemiddeld

20 min

Inferior del cuerpo

Entrenamiento En Casa

Beginner

45 min

Inferior del cuerpo

Trabaje los glúteos

Intens

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam