Gemiddelde Workout

Back Quickie

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Fiona Mccann

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Standing row on lat machine

15 herhalingen

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Side Bends

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 herhalingen

Weighted Russian Twists

1 minuut

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 min 50 sec, Gemiddeld

16 min 45 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

14 min 52 sec, Intens

19 min 28 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

SWOLEvember - Back - Saturday

SWOLEvember - Back - Saturday

25 min 33 sec, Gemiddeld

Legs and Abs - 3/4

Legs and Abs - 3/4

31 min 18 sec, Intens

Legs and Abs (March 3/4)

Legs and Abs (March 3/4)

30 min 54 sec, Intens

Reverse Pull Ups

Reverse Pull Ups

19 min 17 sec, Gemiddeld

The Back V-Taper

The Back V-Taper

26 minuten, Intens

31 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Swinging Dumbbells

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Dumbbells

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Legs, Core

Gemiddeld

26 min

Legs

Kettlebell, Stability Ball, Chair, Dumbbell

Kettlebells 12 Min

Intens

14 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Fat Burner

Intens

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam