Gemiddelde Workout

Weights

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Barbell, Bench

Toegevoegd door John Schmahl

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

30 minuten

Set 2: 1 ronde

Seated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Seated Bicep Curls

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Seated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Seated Bicep Curls

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Seated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Seated Bicep Curls

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Seated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Seated Bicep Curls

10 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Seated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Seated Bicep Curls

10 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Set 13: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Set 14: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Zwaar

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Set 15: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Zwaar

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Set 16: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Zwaar

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Set 17: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Zwaar

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Set 18: 1 ronde

Seated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Seated Bicep Curls

10 herhalingen

Set 19: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 20: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

15 herhalingen

Set 21: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 22: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

13 min 10 sec,

29 minuten, Gemiddeld

1 uur 10 min 24 sec, Intens

29 min 50 sec, Gemiddeld

34 min 31 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Tu-Thru-Sat Throw-down

Tu-Thru-Sat Throw-down

53 min 15 sec, Gemiddeld

Shoulder The Treasure Chest On Your Back

Shoulder The Treasure Chest On Your Back

1 uur 9 min, Intens

22 min 51 sec, Gemiddeld

Spring Into Summer 2 (em Português Brasil)

Spring Into Summer 2 (em Português Brasil)

1 uur 16 min 9 sec, Gemiddeld

Chest, Arm Month2 1/2 For Weight Gaine

Chest, Arm Month2 1/2 For Weight Gaine

1 uur 40 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights

Gemiddeld

21 min

Weights

Gemiddeld

17 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Gym Body Burn

Intens

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Weights

Intens

42 min

Full Body

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Weights

Gemiddeld

17 min

Arms

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam