Weights

Intens Duration 42 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Frank Brienza

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Leg Curls

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

45 Degree Calf Machine

36 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Leg Curls

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

45 Degree Calf Machine

36 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Leg Curls

36 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

45 Degree Calf Machine

36 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Weights

5 min 38 sec, Gemiddeld

Weights

35 min 36 sec, Intens

Monday

8 min 50 sec, Gemiddeld

Weight 101

10 min 9 sec, Gemiddeld

Monday

13 min 15 sec, Gemiddeld

Upper 1

9 min 33 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sec, Gemiddeld

Day 1/4 Push

38 min 52 sec, Intens

Shoulder Workout

24 min 35 sec, Gemiddeld

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sec, Intens

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sec, Intens

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.