Mix Up

Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Charli Dandoulis

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 seconden

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

15 herhalingen

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

40 seconden

40 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

15 herhalingen

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 seconden

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

15 herhalingen

15 herhalingen

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

45 seconden

Set 2: 1 ronde

40 seconden

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

15 herhalingen

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

40 seconden

40 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

15 herhalingen

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

40 seconden

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

15 herhalingen

15 herhalingen

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

55 minuten, Intens

21 min 48 sec, Gemiddeld

28 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

9 minuten, Beginner

41 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monday- Cross Fit

Gemiddeld

31 min

Strength 4

Gemiddeld

24 min

Full Body

Dumbbell

Cross Fit Wod

Gemiddeld

27 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Cross Fit 1

Intens

26 min

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Test Your Endurance!

Intens

29 min

Glutes

No Equipment

Tip Top Arms

Beginner

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam