Gemiddelde Workout

Core Yoga

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Paul Sbarra

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Thoracic Rotation

30 seconden

5 seconden

Right Thoracic Rotation

30 seconden

5 seconden

Set 2: 5 rondes

8 seconden

2 seconden

Set 3: 1 ronde

5 seconden

Set 4: 5 rondes

Left Side Plank

Left Side Plank

8 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

8 seconden

Set 5: 1 ronde

5 seconden

Set 6: 6 rondes

8 seconden

2 seconden

Set 7: 1 ronde

5 seconden

Set 8: 1 ronde

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

30 seconden

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

30 seconden

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 seconden

Right Warrior 3

Right Warrior 3

30 seconden

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 seconden

30 seconden

Y's

30 seconden

T's

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 25 sec, Gemiddeld

32 min 40 sec, Beginner

15 min 15 sec,

8 min 34 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

All around

Intens

22 min

Core

Dumbbells, Barbells

Everyday Planking

Intens

8 min

Core

Corr Essentials 2

Gemiddeld

18 min

Back

Full Body

Intens

26 min

Full Body

Chair, Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam