Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Sam

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda, Hombros

Flopi Borja
 		    Toegevoegd door Flopi Borja
Sam
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Descanso
Descanso
15 seconden
Flexiones
Flexiones
1 minuut
Postura del niño
Postura del niño
1 minuut
Plancha
Plancha
1 minuut
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuut
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuut
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuut
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
15 seconden
Alpinistas
❤️ Matig (Zone 2)
Alpinistas
1 minuut
Saltos en el sitio
❤️ Matig (Zone 2)
Saltos en el sitio
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minuut
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minuut
Sentadillas
Sentadillas
1 minuut
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Saltos de foca
❤️ Matig (Zone 2)
Saltos de foca
1 minuut
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuut
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuut
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuut
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Number one
Number one
21 minuten, Gemiddeld
Fabian
Fabian
16 minuten, Gemiddeld
primero
primero
19 minuten,
Training
Training
7 minuten, Gemiddeld
Ejercicio
Ejercicio💪💪
6 minuten, Gemiddeld
Esti
Esti
32 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Perder y esculpir

Perder y esculpir

Beginner 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
ABS de Acero

ABS de Acero

Gemiddeld 33 min  
Núcleo  
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Cordio

Cordio

Gemiddeld 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales

Abdominales

Beginner 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
A

A

Gemiddeld 20 min  
Inferior del cuerpo  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis