Arm WoRkOuT

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Jade Az

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

10 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Zwaar

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Right Side Bends

30 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Left Side Bends

30 seconden

Rest

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Rest

10 seconden

Chair Tricep Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms

35 min 21 sec, Gemiddeld

Arms

12 min 40 sec, Gemiddeld

Upper Body

33 minuten, Gemiddeld

My Workout

25 min 46 sec, Gemiddeld

Arm Stuff

21 min 40 sec, Gemiddeld

Arms

8 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Shoulders

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells