Day 10 - back

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Toegevoegd door Zein Kh

Exercises

Set 1: 4 rondes

Wide grip lat pulldown

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Barbell deadift

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

One Arm Dumbbell Row

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Lying t-bar low

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Seated Cable Row

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Hyperextension back

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 7 rondes

Rooe straight arm pulldown

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back day

7 min 10 sec, Intens

Back

19 min 35 sec,

Back Workout

9 min 15 sec, Gemiddeld

Back N Shoulders

13 min 15 sec, Intens

Back

8 minuten, Gemiddeld

Back Workout

15 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

Legs Day A.5

14 min 55 sec, Gemiddeld

Leg Day A

14 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells