Intense Workout

De Todo

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros, Espalda

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Emiliano Villa

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Postura del niño

Postura del niño

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

Abdominales bicicleta

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30 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 seconden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 seconden

Estocadas laterales

Estocadas laterales

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 seconden

Perro boca abajo

Perro boca abajo

30 seconden

30 seconden

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

30 seconden

30 seconden

Estocadas caminando

Estocadas caminando

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 seconden

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 seconden

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 seconden

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 seconden

30 seconden

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 seconden

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 seconden

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