Increasing Madness

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Medicine Ball

Toegevoegd door Joel Pringle

7kg dumbells. Medicine ball or 20kg sandbag

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

45 seconden

Dumbbell Left Leg Curl to Press

8 herhalingen

Dumbbell Right Leg Curl to Press

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Star Jumps

45 seconden

Reverse Lunges

16 herhalingen

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Mountain Climbers

45 seconden

Dumbbell Left Leg Curl to Press

8 herhalingen

Dumbbell Right Leg Curl to Press

8 herhalingen

Flutter Kicks

30 seconden

Medicine Ball Slams

12 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Star Jumps

45 seconden

Reverse Lunges

16 herhalingen

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Squat Jumps

10 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Mountain Climbers

45 seconden

Dumbbell Left Leg Curl to Press

8 herhalingen

Dumbbell Right Leg Curl to Press

8 herhalingen

Flutter Kicks

30 seconden

Medicine Ball Slams

12 herhalingen

Spiderman Push-Ups

16 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 11: 1 ronde

45 seconden

16 herhalingen

45 seconden

10 herhalingen

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Stronger

27 min 32 sec, Gemiddeld

Fun

43 min 15 sec, Gemiddeld

Who Knows

27 min 20 sec, Gemiddeld

140124 Dumbbell Works

38 min 46 sec, Intens

Equpit

30 min 45 sec, Gemiddeld

Balanced Body

27 min 55 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

Zip Your Core

16 min 55 sec, Gemiddeld

Body Tea

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells