Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arms

Intens   21 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Cody Craven
 		    Toegevoegd door Cody Craven
Arms
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Licht
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Licht
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Tricep Extensions
Gewichten: Licht
Tricep Extensions
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Gewichten: Licht
Tricep Extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
6 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Cable Tricep Push Down
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Cable Tricep Push Down
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Zwaar
Cable Tricep Push Down
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Zwaar
Cable Tricep Push Down
6 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Preacher Curl
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Preacher Curl
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Preacher Curl
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Close Grip Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Close Grip Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Close Grip Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

ARMs
ARMs
24 min 37 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
6 min 1 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
5 minuten, Intens
Arms
Arms
11 min 33 sec, Intens
Arms 9/30/23
Arms 9/30/23
31 min 2 sec, Intens
Arms
Arms
25 min 3 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intens
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Gemiddeld
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuten, Gemiddeld
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuten, Gemiddeld
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Gemiddeld
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis