Intense Workout

Super Explosivo

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Flor Arteaga

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

20 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

20 seconden

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

30 seconden

20 seconden

1 minuut

Rodilla al codo

❤️ Maximaal (Zone 5)

Rodilla al codo

1 minuut

20 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minuten

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuut

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 minuut

1 minuut

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuut

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

1 minuut

Aleteo de piernas

❤️ Maximaal (Zone 5)

Aleteo de piernas

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

41 min 33 sec, Intens

6 min 15 sec, Intens

14 minuten, Intens

Mejorar Rendimiento

Mejorar Rendimiento

21 minuten, Intens

28 min 40 sec, Intens

11 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

En casa

Intens

17 min

Núcleo

Ningún equipo

WOD 💪

Intens

31 min

Núcleo

Crossfit Full Body

Intens

23 min

Cuerpo Entero

Barra fija, Colchoneta de ejercicio

get it and go to work!

Intens

17 min

Núcleo

Yujuuu

Intens

45 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam