Beginner Workout

LUNES

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Piernas, Espalda, Glúteos

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Raquel Bonilla

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

1 minuut

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 35 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

9 min 37 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sec, Gemiddeld

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sec, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sec, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sec, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

El calentamiento de la diosa del sexo

Beginner

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales En Cama

Beginner

2 m 30 s

Núcleo

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Distensión del cuello y los hombros

Beginner

11 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam