Upper Body

Duration 14 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door D Haysom

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Suelen

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

12 herhalingen

Elevated Chest Dips

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Elevated Chest Dips

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Elevated Chest Dips

12 herhalingen

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

16 min 18 sec,

10 min 30 sec, Intens

8 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body/strength

Upper Body/strength

11 min 17 sec, Intens

12 min 3 sec, Intens

10 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sec, Intens

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sec, Gemiddeld

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sec, Gemiddeld

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sec, Intens

47 min 28 sec, Intens

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Intens

20 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Shoulders & Arms

Gemiddeld

11 min

Arms

Dumbbell, Chair

Friday

Gemiddeld

21 min

Legs

Dumbbell, Barbell, Strength Machine

5x5 Upper

Intens

30 min

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Biceps / Shoulder/ Back

Intens

28 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Chest And Arms

Gemiddeld

25 min

Arms

Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam