Upper Body/strength

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Brian Schilperoort

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Hang Cleans

4 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Barbell Hang Cleans

4 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Barbell Hang Cleans

4 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Pull-Ups

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Pull-Ups

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Pull-Ups

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Pull-Ups

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Pull-Ups

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Push Presses

5 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

7 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Push Presses

5 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

7 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Push Presses

5 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

7 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Push Presses

5 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

7 herhalingen

Set 13: 1 ronde

Hammer Curls

15 herhalingen

Tricep Extensions

12 herhalingen

Set 14: 1 ronde

Hammer Curls

15 herhalingen

Tricep Extensions

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body Weights

13 min 20 sec, Beginner

Upper Body

1 uur 17 min 15 sec, Intens

Upper Body 1

33 min 53 sec, Gemiddeld

Upper body

1 uur 31 min, Gemiddeld

Upper Body

27 min 18 sec, Gemiddeld

Upper Body

1 uur 3 min 18 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Upper Body/strength

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+